Menüyü Kapat
YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    • Şirketler
    • İlanlar
    • Etkinlikler
    • Ayrıcalıklar
    • Akademi
    • Okullar
    • Öğrenci Kulüpleri
    Facebook X (Twitter) Instagram
    YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    • Kariyer Tavsiyeleri
    • Özgeçmiş
    • Mülakat
    • Gelişim
    • Gündem
    • Humanspire
      1. HR Leaders
      2. Startups
      3. Hepsini Gör

      Humanspire #85  IC Holding Altyapı Grubu İnsan Kaynakları Direktörü Dr. Fatma Gülbeyaz

      9 Ocak 2025

      Humanspire #84 Yetenek Kazanımı, İşveren Markası ve Global Mobilite Direktörü Pınar Aktuğ

      8 Ocak 2025

      Humanspire #83 İnsan, Bilgi Teknolojileri ve Kurumsal Gelişim Başkan Yardımcısı / İcra Kurulu Üyesi Evrim Bayam

      3 Aralık 2024

      Humanspire #82 Chief Human Resources Officer Berna Belkıs

      22 Ağustos 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #24 Hiwell Kurucu Ortağı & CEO Ali Ozan Özçiçek

      5 Aralık 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #23 Meditopia Kurucu Ortağı Berk Yılmaz

      31 Mayıs 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #22 Wagoon Agency Kurucusu Faysal Uludağ

      6 Mart 2023

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #21 LojiPark Co-Founder İbrahim Ercankal

      11 Ocak 2023

      Humanspire #85  IC Holding Altyapı Grubu İnsan Kaynakları Direktörü Dr. Fatma Gülbeyaz

      9 Ocak 2025

      Humanspire #84 Yetenek Kazanımı, İşveren Markası ve Global Mobilite Direktörü Pınar Aktuğ

      8 Ocak 2025

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #24 Hiwell Kurucu Ortağı & CEO Ali Ozan Özçiçek

      5 Aralık 2024

      Humanspire #83 İnsan, Bilgi Teknolojileri ve Kurumsal Gelişim Başkan Yardımcısı / İcra Kurulu Üyesi Evrim Bayam

      3 Aralık 2024
    • Keşfet
      • İlham
      • Kampüs
      • Yurt Dışı
      • Kültür & Sanat
      • İşveren Markası
      • Quiz
    Kayıt Ol
    YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    Anasayfa»Gelişim»5 Adımda Ertelemeyi Bırak

    5 Adımda Ertelemeyi Bırak

    Gelişim Youthall22 Mart 20233 dk okuma süresi
    Paylaş
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp E-posta Linki Kopyala

    Çoğumuz zaman zaman yapmamız gereken şeyleri bir sonraki güne veya ileri bir tarihe erteleyebiliyoruz. Spora başlamak, diyet yapmaya başlamak, evi temizlemek veya para biriktirmek gibi hedeflerimize ulaşmak için ilk adımı atmaktan kaçınarak, işleri ertelemeyi tercih ediyoruz. Aslında, işe başlamakta zorlandığımızda işin geri kalanının kolayca tamamlanacağına ve sonrasında huzura kavuşacağımıza inanmak yerine, işleri ertelemeyi seçiyoruz.

    Siz de kendinizi gün içinde yapmanız gereken işleri erteleyenler arasında mısınız? Ertelemenin nedenleri ve çözümleri nelerdir? Bu yazıda, erteleme sorununu ele alacağız. Keyifli okumalar!

    Neden Erteleriz?

    Erteleme, öncelikle içimizi rahatlatan bir davranış olarak görünebilir ancak alışkanlık haline geldiğinde hayatımızı olumsuz etkileyebilecek güçte bir davranıştır. Peki, işlerimizi ertelemenin altında yatan sebepler nelerdir?

    Erteleme davranışının en çok ilişkili olduğu iki faktör vardır. İlk faktör, erteleme anındaki psikolojik durumumuzdur. Örneğin, kötü bir gün geçiriyor olmak veya yorgun hissetmek, işleri ertelememize neden olabilir. İkinci faktör ise ertelenen işin özellikleridir: sıkıcı, zorlayıcı veya zaman alıcı olabilir.

    Genellikle işlerimizi ertelemek için dikkatimizi daha keyifli bir aktiviteye yönlendiririz. Instagram, Twitter veya YouTube gibi sosyal medya platformlarına girerek kendimizi geçici olarak rahatlatırız. Unutmayın, erteleme bizi sürekli suçlu hissettirse de, anlık olarak verdiği rahatlık bize daha iyi bir seçenek olarak görünebilir.

    Ertelemeyi Nasıl Durdurabiliriz?

    İlk Adımı Atın ve Başlayın

    Bir işe başladığınızda zihniniz o işi bitirmeye odaklanır. Ayrıca ilk adımı attıktan sonra başlamanın düşündüğünüz kadar zor olmadığını da fark edeceksiniz. İlk adımı attığınızda işlerinizin devamı hızlıca gelecektir.

    İşinizi Eğlenceli Hale Getirin

    Bazı zamanlar yapmaktan keyif almadığınız işleri yapmak zorunda kalabilirsiniz. Bu durumu müzik dinleyerek eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. Yapılan araştırmalar, müzik dinlemenin motivasyonu güçlendirici bir özelliği olmasının yanı sıra insanları daha fazla çalışmaya teşvik ettiğini gösteriyor.

    İşlerinizi yaparken sevdiğiniz, size enerji verecek müzikler dinleyebilirsiniz. Sizin için hazırladığımız birbirinden farklı çalma listelerini Youthall’un Spotify hesabında keşfedebilirsiniz!

    Pomodoro Tekniği İle Çalışın

    Pomodoro Tekniği, ertelediğiniz işleri daha az korkutucu hale getirmenize yardımcı olan bir İtalyan çalışma tekniğidir. Bu teknik, 25 dakikalık çalışma sürelerini takiben 5 dakikalık molalar şeklinde ilerleyen 4 setten oluşur ve sonrasında yarım saatlik bir mola verilir. İşlerinizi pomodoro setleri halinde eşit parçalara bölerek daha verimli hale getirebilirsiniz. Bu teknik, dikkatinizi daha iyi toplamanıza ve ertelemeye olan eğiliminizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

    Olumsuz Duyguları Kabul Edin

    İşlerinizi yaparken zihninizi sürekli olarak rahatsız edebilecek negatif düşüncelerle karşılaşabilirsiniz ancak bu düşüncelerin kontrolü sizin elinizde. Negatif düşünceler, dikkatinizi dağıtabilir ve hatta motivasyonunuzu düşürebilir. Bu nedenle, pozitif düşünmek önemlidir. Örneğin, ertelediğiniz işlerin yetişemeyeceği düşüncesini pozitif bir açıdan ele alabilirsiniz. Kendinize, böyle hissetmenin normal olduğunu ve her şeyden önce kendinize güvenerek işe başlamanız gerektiğini hatırlatın.

    Planlı Olun, Aşamalı Düşünün

    Herkesin sık sık duyduğu ‘plan’ kavramı kulağınıza sıkıcı geliyor olabilir. Ya da plan yapmanıza rağmen olmadığından şikayet ediyor olabilirsiniz. Öncelikle yapılan bütün planlar mükemmel işleyecek diye bir şart yok. İlk plan yapmaya başladığınızda kusursuz çalışmazsa korkmayın! İlerleyen günlerde daha iyiye gidecektir. Bu maddedeki önemli nokta plan yapma alışkanlığını edinebilmek. Kendinize bir ajanda edinerek işe başlayabilirsiniz. Ayrıca haftalık planlama yaparken bir önceki haftanın eksiklerini kapatmaya çalışabilirsiniz.

    Sonuç olarak, ertelemenin her ne kadar kaçınılmaz bir durum olduğu zamanlar olsa da, sürekli erteleme alışkanlığı edinmek başarıya giden yolda bizi geriye götürebilir. Önemli işleri ertelemek yerine onları zamanında yaparak hayatımızda disiplini ve düzeni koruyabiliriz. Bu nedenle, hayatımızı ertelemek yerine, kendimize ve hedeflerimize odaklanarak harekete geçmek her zaman en doğru tercih olacaktır.


    İlginizi çekebilir: Pomodoro Tekniği Nedir? 5 Adımda Nasıl Uygulanır?

    Youthall’u takip et iş ve staj ilanlarını da kaçırma!

     

    erteleme alışkanlığı ertelemek Kişisel Gelişim planlı olmak Pomodoro pomodoro tekniği psikolojik sağlık Teknik
    Yeni Yorum Yaz
    Cevap Yaz

    Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

    Popüler İçerikler

    Bilimsel Makalelere Ulaşabileceğiniz 5 Web Sitesi

    Ödevlerde, projelerde ve akademik araştırmalarda olmazsa olmaz bir kaynak: Makaleler. Özellikle akademik…

    2025 Yazılımcı Maaşları

    En İyi Not Alma Uygulamaları

    Dikkat Sürenizin Azaldığını Gösteren 3 Önemli İşaret

    Başarılı Bir Online Mülakat İçin 8 Mülakat Sorusu ve Cevapları

    Öğrencilere Müjde: İŞKUR Gençlik Programı Başladı

    MBTI Kişilik Tipinize Göre Hangi Meslek Gruplarını Tercih Etmelisiniz?

    Bizi Takip Edin
    • Facebook
    • X
    • Instagram
    • LinkedIn

    Trendleri Yakala

    Kariyere ve gündeme dair en güncel tavsiyelerden ve trendlerden haberdar olmak için e-posta listemize abone ol.

    Teşekkürler!

    E-posta listemize başarılı bir şekilde kayıt oldunuz.

    .
    Youthall Logo
    App Store Google Play

    Youthall

    • Hakkımızda
    • Yardım
    • Şirketler
    • İlanlar
    • Etkinlikler
    • Ayrıcalıklar
    • Blog
    • Öğrenci Kulüpleri

    Şirketler İçin

    • Neler Yaparız?
    • Kurumsal Giriş
    • Ücretsiz Kayıt Ol
    • E-Book
    • İK Blog
    • #Seninleyiz
    • Youth Awards
    • İletişime Geçin

    Popüler İlanlar

    • İşe Alım Programları
    • Yeni Mezun İş İlanları
    • İstanbul İş İlanları
    • İş İlanları
    • Staj İlanları
    • Online Staj
    • Uzun Dönem Staj
    • Kısa Dönem Staj

    Popüler Aramalar

    • Kariyer Tavsiyeleri
    • Özgeçmiş
    • Mülakat
    • Humanspire
    • İlham
    • Quiz
    • Kişisel Gelişim
    • Gündem

    Sözleşmeler

    • Kullanıcı Sözleşmesi
    • KVKK ve Veri Politikamız
    • Aydınlatma Metni
    • Çerez Politikası

    Yukarıya yazın ve arama yapmak için Enter tuşuna basın. İptal etmek için Esc tuşuna basın.