Menüyü Kapat
YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    • Şirketler
    • İlanlar
    • Etkinlikler
    • Ayrıcalıklar
    • Akademi
    • Okullar
    • Öğrenci Kulüpleri
    Facebook X (Twitter) Instagram
    YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    • Kariyer Tavsiyeleri
    • Özgeçmiş
    • Mülakat
    • Gelişim
    • Gündem
    • Humanspire
      1. HR Leaders
      2. Startups
      3. Hepsini Gör

      Humanspire #85  IC Holding Altyapı Grubu İnsan Kaynakları Direktörü Dr. Fatma Gülbeyaz

      9 Ocak 2025

      Humanspire #84 Yetenek Kazanımı, İşveren Markası ve Global Mobilite Direktörü Pınar Aktuğ

      8 Ocak 2025

      Humanspire #83 İnsan, Bilgi Teknolojileri ve Kurumsal Gelişim Başkan Yardımcısı / İcra Kurulu Üyesi Evrim Bayam

      3 Aralık 2024

      Humanspire #82 Chief Human Resources Officer Berna Belkıs

      22 Ağustos 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #24 Hiwell Kurucu Ortağı & CEO Ali Ozan Özçiçek

      5 Aralık 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #23 Meditopia Kurucu Ortağı Berk Yılmaz

      31 Mayıs 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #22 Wagoon Agency Kurucusu Faysal Uludağ

      6 Mart 2023

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #21 LojiPark Co-Founder İbrahim Ercankal

      11 Ocak 2023

      Humanspire #85  IC Holding Altyapı Grubu İnsan Kaynakları Direktörü Dr. Fatma Gülbeyaz

      9 Ocak 2025

      Humanspire #84 Yetenek Kazanımı, İşveren Markası ve Global Mobilite Direktörü Pınar Aktuğ

      8 Ocak 2025

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #24 Hiwell Kurucu Ortağı & CEO Ali Ozan Özçiçek

      5 Aralık 2024

      Humanspire #83 İnsan, Bilgi Teknolojileri ve Kurumsal Gelişim Başkan Yardımcısı / İcra Kurulu Üyesi Evrim Bayam

      3 Aralık 2024
    • Keşfet
      • İlham
      • Kampüs
      • Yurt Dışı
      • Kültür & Sanat
      • İşveren Markası
      • Quiz
    Kayıt Ol
    YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    Anasayfa»Gelişim»Pazartesi Sendromuna İyi Gelecek 5 Etkili Yöntem

    Pazartesi Sendromuna İyi Gelecek 5 Etkili Yöntem

    Gelişim Youthall1 Aralık 20183 dk okuma süresi
    Paylaş
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp E-posta Linki Kopyala

    Kabul edelim ki çoğumuz o dolu dolu ve eğlenceli geçen cumartesi ve pazar gününden sonra pazartesi günü okula veya işi gelmeyi hiç sevmiyoruz. Dahası, hafta sonu dinlendiğimizi düşünsek bile hafta sonundan sonra pazartesi çoğunlukla üzerimize duygusal bir mutsuzluğun yanında fiziksel bir yorgunluğun da çöktüğünü hissediyoruz.

    Fakat, pazartesileri ömrümüz boyunca haftanın en mutsuz günü olmak zorunda değil. İyi bir pazartesi geçirmek de artık mümkün!

    Toplanın! Pazartesi sendromuna iyi gelebilecek birkaç ipucunu sizin için derledik.


    1) Enerji depolayın

    Haftanın başında yorgun hissetmenizin en büyük sebeplerinden biri hafta sonu yeterince dinlenmemenizden kaynaklanıyor olabilir. 5 gün boyunca işe gittikten sonra kendini hafta sonu ağır ev işleri yaparken, akrabalarınızı ziyaret ederken kendinizi ihmal etmiş olabilirsiniz.

    Bu yüzden eğer yeni haftaya daha iyi ve enerjik başlamak istiyorsanız, bu iki gün boyunca sizi dinlendiren ve mutlu eden aktiviteleri yapmayı deneyebilirsiniz. Bu belki film izlemek, oyun oynamak, yürüyüş yapmak veya yüzmek olabilir. Hafta sonu enerjinizi ger depolamanız kısa vadede sizi önümüzdeki hafta için hazırlarken, uzun vadede sizi tükenmişlik hissinden kurtaracak.


    2) Pazar gecesinden hazırlanın

    Pazartesi sabahlarını daha az stresli bir hale getirmenin bir yolu ise, pazartesi sabahına daha az yapacak iş bırakmak. Örneğin, pazartesi sabahı giyeceklerinize karar vermek için gardırobunuzda kaybolmak yerine önceki geceden ne giyeceğinize karar vermek sizi büyük bir yükten kurtaracaktır. Aynı taktiği uygulayarak, evden götüreceğiniz öğlen yemeğinizi de önceki geceden hazırlamanız size pazartesi sabahı daha az işiniz olmasını sağlayacaktır.


    3) Kahvenizi sonraya saklayın

    Pazartesi kahvaltınızı yaparken ilk içtiğiniz şey kahveniz olabilir. Ama pazartesi gününü daha güzel geçirmek istiyorsanız, kahvenizi günün ilerleyen vakitlerinde almayı tercih edebilirsiniz.

    Araştırmalara göre vücudumuzun en uyanık olduğu saatler 8-9 iken, kortizol seviyemizin doğal olarak da enerji seviyemizin düştüğü saatler 9:30 – 11:00 arası. Bundan dolayı, pazartesi kahvemizi sabahın ilk saatleri yerine, öğleden önce içmemiz vücudumuzun uyanıklığını arttırmak açısından daha anlamlı olacaktır.


    4) İş arkadaşlarınızla konuşun

    Pazartesi günleri bizim için ne kadar zor geçiyorsa iş arkadaşlarımız için zor geçiyor olması bir o kadar muhtemel. Ofisinize vardıktan sonra iş arkadaşlarınızla ayak üstü muhabbet etmeniz birbirinizden haber olmanızı sağlayarak ofis içi iletişiminizin artmasına yardımcı olacaktır. Bunun yanında ise haftaya daha sakin bir şekilde iş başı yapmak, zihninizin hafta sonundan hafta içine daha rahat bir geçiş yapmasını sağlayacaktır.


    5) Gülün!

    Bu hayatta gülmenin düzeltemeyeceği hiçbir şey yoktur. Eğer pazartesi gününe mutsuz başladıysanız, sizi eğlendirecek ve güldürecek şeyler okuyup izlemekten çekinmeyin. Bu yeri geldiğinde favori komedyeninizin skeçleri olabilir ya da kedi videoları koleksiyonunuzdan seçili videolar olabilir. Gününüze gülerek başlamak gününüzün geri kalanını daha pozitif ve daha verimli geçirmenize yardımcı olacaktır.


    BONUS:

    6) Seçeneklerinizi gözden geçirin

    Yukarıdakileri çözümleri uygulamanıza rağmen pazartesi günleri sizin için hala bir problem teşkil ediyorsa, belki de pazartesi asıl problem değildir.

    Örneğin, işyerinize haftanın ortasında gelseniz bile kendinizi iyi hissetmiyorsanız, doğru işte olup olmadığınızı düşünebilirsiniz. Pazartesi sendromundan farklı olarak değerlendirilmesi gereken bu durumda; bireysel olarak işinizin, çalıştığınız şirketin kültürünün size gerçekten uyup uymadığını değerlendirip buna göre bir karar verebilirsiniz.

    Kendinize uygun bir stajı bulmak istiyorsanız ilanlarımıza göz atabilirsiniz!

     

     

    çalışma hayatı İş Hayatı pazartesi Pazartesi Sendromu
    Yeni Yorum Yaz

    Yorumlar kapatıldı.

    Popüler İçerikler

    Bilimsel Makalelere Ulaşabileceğiniz 5 Web Sitesi

    Ödevlerde, projelerde ve akademik araştırmalarda olmazsa olmaz bir kaynak: Makaleler. Özellikle akademik…

    2025 Yazılımcı Maaşları

    En İyi Not Alma Uygulamaları

    Dikkat Sürenizin Azaldığını Gösteren 3 Önemli İşaret

    Başarılı Bir Online Mülakat İçin 8 Mülakat Sorusu ve Cevapları

    Öğrencilere Müjde: İŞKUR Gençlik Programı Başladı

    MBTI Kişilik Tipinize Göre Hangi Meslek Gruplarını Tercih Etmelisiniz?

    Bizi Takip Edin
    • Facebook
    • X
    • Instagram
    • LinkedIn

    Trendleri Yakala

    Kariyere ve gündeme dair en güncel tavsiyelerden ve trendlerden haberdar olmak için e-posta listemize abone ol.

    Teşekkürler!

    E-posta listemize başarılı bir şekilde kayıt oldunuz.

    .
    Youthall Logo
    App Store Google Play

    Youthall

    • Hakkımızda
    • Yardım
    • Şirketler
    • İlanlar
    • Etkinlikler
    • Ayrıcalıklar
    • Blog
    • Öğrenci Kulüpleri

    Şirketler İçin

    • Neler Yaparız?
    • Kurumsal Giriş
    • Ücretsiz Kayıt Ol
    • E-Book
    • İK Blog
    • #Seninleyiz
    • Youth Awards
    • İletişime Geçin

    Popüler İlanlar

    • İşe Alım Programları
    • Yeni Mezun İş İlanları
    • İstanbul İş İlanları
    • İş İlanları
    • Staj İlanları
    • Online Staj
    • Uzun Dönem Staj
    • Kısa Dönem Staj

    Popüler Aramalar

    • Kariyer Tavsiyeleri
    • Özgeçmiş
    • Mülakat
    • Humanspire
    • İlham
    • Quiz
    • Kişisel Gelişim
    • Gündem

    Sözleşmeler

    • Kullanıcı Sözleşmesi
    • KVKK ve Veri Politikamız
    • Aydınlatma Metni
    • Çerez Politikası

    Yukarıya yazın ve arama yapmak için Enter tuşuna basın. İptal etmek için Esc tuşuna basın.

     

    Yorumlar Yükleniyor...
     

    Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.