Menüyü Kapat
YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    • Şirketler
    • İlanlar
    • Etkinlikler
    • Ayrıcalıklar
    • Akademi
    • Okullar
    • Öğrenci Kulüpleri
    Facebook X (Twitter) Instagram
    YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    • Kariyer Tavsiyeleri
    • Özgeçmiş
    • Mülakat
    • Gelişim
    • Gündem
    • Humanspire
      1. HR Leaders
      2. Startups
      3. Hepsini Gör

      Humanspire #85  IC Holding Altyapı Grubu İnsan Kaynakları Direktörü Dr. Fatma Gülbeyaz

      9 Ocak 2025

      Humanspire #84 Yetenek Kazanımı, İşveren Markası ve Global Mobilite Direktörü Pınar Aktuğ

      8 Ocak 2025

      Humanspire #83 İnsan, Bilgi Teknolojileri ve Kurumsal Gelişim Başkan Yardımcısı / İcra Kurulu Üyesi Evrim Bayam

      3 Aralık 2024

      Humanspire #82 Chief Human Resources Officer Berna Belkıs

      22 Ağustos 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #24 Hiwell Kurucu Ortağı & CEO Ali Ozan Özçiçek

      5 Aralık 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #23 Meditopia Kurucu Ortağı Berk Yılmaz

      31 Mayıs 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #22 Wagoon Agency Kurucusu Faysal Uludağ

      6 Mart 2023

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #21 LojiPark Co-Founder İbrahim Ercankal

      11 Ocak 2023

      Humanspire #85  IC Holding Altyapı Grubu İnsan Kaynakları Direktörü Dr. Fatma Gülbeyaz

      9 Ocak 2025

      Humanspire #84 Yetenek Kazanımı, İşveren Markası ve Global Mobilite Direktörü Pınar Aktuğ

      8 Ocak 2025

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #24 Hiwell Kurucu Ortağı & CEO Ali Ozan Özçiçek

      5 Aralık 2024

      Humanspire #83 İnsan, Bilgi Teknolojileri ve Kurumsal Gelişim Başkan Yardımcısı / İcra Kurulu Üyesi Evrim Bayam

      3 Aralık 2024
    • Keşfet
      • İlham
      • Kampüs
      • Yurt Dışı
      • Kültür & Sanat
      • İşveren Markası
      • Quiz
    Kayıt Ol
    YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    Anasayfa»Gelişim»Gerginlik Bizi Sahiden Hayatta Tutar Mı?

    Gerginlik Bizi Sahiden Hayatta Tutar Mı?

    Gelişim Youthall6 Haziran 20213 dk okuma süresi
    Paylaş
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp E-posta Linki Kopyala

    Gerginlik, en başta gelen genetik değişim nedenlerinden biridir. Gerginliğin üç biçimi vardır: fiziksel gerginlik, kimyasal gerginlik ve duygusal gerginlik. Gerginliğin her türü 1400’den fazla kimyasal reaksiyona yol açar. Stres hormonları kimyasal zinciri tetiklediğinde zihnimiz bedenimizi otonom sinir sistemi yoluyla etkiler.

    Biz de dahil doğadaki bütün organizmalar, böyle ufak gerginliklerle başa çıkabilecek şekilde programlanmıştır. Dış ortamdan bir tehdit algıladığımızda sempatik sinir sistemimizde savaş veya kaç mekanizması aktive olur. Bunun sonucunda kalp atış hızımız artar, kaslarımız gerginleşir ve bedenimizde adrenalin salgılanmaya başlar. Böylece kaçmak veya savaşmak için hazır hale geliriz.

    Aç ve vahşi bir kurt sürüsü bizi kovalarsa işte o zaman onlardan daha hızlı koşmak zorundayızdır. 

    Güvenli bir ortama ulaştığımızda ise bedenimiz dengeli haline geri döner. Otoyolda ilerlerken aniden arabayla önümüze çıkan biri olursa korkarız fakat kaza yapmadığımızı fark ettiğimizde bedenimiz yine normal haline döner. 

    Geçmişteki gerginlik yaratan deneyimleri anımsamak bizde kısa dönemli gerginlikler oluşturur. Geçmiş ve geleceğe dair tekrar eden bu kısa dönem gerginlikler bir araya gelir ve uzun dönem gerginlikleri ortaya çıkartır. Sizde de bu tarz uzun dönem gerginliklerin oluşmasının sebebi bu ise 21. yüzyıl yaşam versiyonuna hoş geldiniz.

    Bencil hücreler

    İşte bu yüzyılda uzun dönemli gerginlik yüzünden bedenimiz hep savaş veya kaç modundadır. Sürekli bir tehdit algılamaya devam eder ve normale dönemez. Yaşam için kullanmamız gereken enerjinin çok fazlasını bu noktada harcamış oluruz. Hücreler birbirleriyle iletişim kuramazlar ve doğal olarak bencilleşirler. Her hücre kendi derdine düşer. Hücre toplulukları dağılmaya başlar. Bağışıklığımız zayıflamaya başlar, sonuçta da dış ortamdan gelen sinyallere tepki veremezler. Bu durumda kendimizi kaynaklarının %98’ini savunma için kullanan bir ülkeye benzetebiliriz. Yolları tamir etmek için sermaye, kitleleri besleyecek besin ve halkı koruyacak yeterli güvenlik gücü kalmaz.

    Uzun dönem gerginliklerin fizyolojimize etkisi

    Uzun dönemli gerginliklerin sonuçlarından bazıları hafıza kaybı, uykusuzluk, hipertansiyon, bedensel ağrılar ve saç dökülmesidir. Araştırmalar sonucunda gerginlik yaşayan yaralı hastaların yaralarının iyileşmesinin %40 oranında daha uzun sürdüğü görülmüştür. Başka bir araştırmada ise HIV’in gerginlik düzeyi yüksek olan hastalarda daha hızlı yayıldığı keşfedilmiş hatta hastaların gerginlik seviyeleri ve süreleri arttıkça ilaçlara olan tepkilerinin giderek azaldığı fark edilmiştir.

    Sonuç olarak yaşamsal modda devam ettiğimizde yani bedenimize uzun dönemli gerginlikler yaşamaya izin vermediğimizde dışarıya karşı tepkilerimiz sürekli olarak açık kalır. Bedenlerimize, çevreye ve zamana odaklanabilir hale gelirsek sonuçta hayata daha objektif bir gözle bakar ve gerçekliği fark etmeye başlarız. Gerginlik sınırını aşmadığımızda ise kendimizi önemseyen ve kendine hizmet eden insanlar haline gelebiliriz. “Oz Büyücüsü”ndeki aradığı tüm güce sahip olan ama bunun farkında olmayan Dorothy gibi biz de şimdiye kadar gerçek olduğuna inanmadığımız o güce sahibiz. Kendimizi genetik kodlarla sınırlandırdığımız zincirlerden kurtarmamızı sağlayacak olan anahtarımız da işte bu gücümüzdür.

    İlginizi çekebilir: CV’ni Güçlendir: Öne Çıkaracak 4 Gönüllülük Deneyimi

    Youthall’u takip et iş ve staj ilanlarını da kaçırma!

    duygusal gerginlik fiziksel gerginlik gerginlik kimyasal gerginlik savaş veya kaç Stres
    Yeni Yorum Yaz
    Cevap Yaz

    Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

    Popüler İçerikler

    Bilimsel Makalelere Ulaşabileceğiniz 5 Web Sitesi

    Ödevlerde, projelerde ve akademik araştırmalarda olmazsa olmaz bir kaynak: Makaleler. Özellikle akademik…

    2025 Yazılımcı Maaşları

    En İyi Not Alma Uygulamaları

    Dikkat Sürenizin Azaldığını Gösteren 3 Önemli İşaret

    Başarılı Bir Online Mülakat İçin 8 Mülakat Sorusu ve Cevapları

    Öğrencilere Müjde: İŞKUR Gençlik Programı Başladı

    MBTI Kişilik Tipinize Göre Hangi Meslek Gruplarını Tercih Etmelisiniz?

    Bizi Takip Edin
    • Facebook
    • X
    • Instagram
    • LinkedIn

    Trendleri Yakala

    Kariyere ve gündeme dair en güncel tavsiyelerden ve trendlerden haberdar olmak için e-posta listemize abone ol.

    Teşekkürler!

    E-posta listemize başarılı bir şekilde kayıt oldunuz.

    .
    Youthall Logo
    App Store Google Play

    Youthall

    • Hakkımızda
    • Yardım
    • Şirketler
    • İlanlar
    • Etkinlikler
    • Ayrıcalıklar
    • Blog
    • Öğrenci Kulüpleri

    Şirketler İçin

    • Neler Yaparız?
    • Kurumsal Giriş
    • Ücretsiz Kayıt Ol
    • E-Book
    • İK Blog
    • #Seninleyiz
    • Youth Awards
    • İletişime Geçin

    Popüler İlanlar

    • İşe Alım Programları
    • Yeni Mezun İş İlanları
    • İstanbul İş İlanları
    • İş İlanları
    • Staj İlanları
    • Online Staj
    • Uzun Dönem Staj
    • Kısa Dönem Staj

    Popüler Aramalar

    • Kariyer Tavsiyeleri
    • Özgeçmiş
    • Mülakat
    • Humanspire
    • İlham
    • Quiz
    • Kişisel Gelişim
    • Gündem

    Sözleşmeler

    • Kullanıcı Sözleşmesi
    • KVKK ve Veri Politikamız
    • Aydınlatma Metni
    • Çerez Politikası

    Yukarıya yazın ve arama yapmak için Enter tuşuna basın. İptal etmek için Esc tuşuna basın.