Menüyü Kapat
YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    • Şirketler
    • İlanlar
    • Etkinlikler
    • Ayrıcalıklar
    • Akademi
    • Okullar
    • Öğrenci Kulüpleri
    Facebook X (Twitter) Instagram
    YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    • Kariyer Tavsiyeleri
    • Özgeçmiş
    • Mülakat
    • Gelişim
    • Gündem
    • Humanspire
      1. HR Leaders
      2. Startups
      3. Hepsini Gör

      Humanspire #85  IC Holding Altyapı Grubu İnsan Kaynakları Direktörü Dr. Fatma Gülbeyaz

      9 Ocak 2025

      Humanspire #84 Yetenek Kazanımı, İşveren Markası ve Global Mobilite Direktörü Pınar Aktuğ

      8 Ocak 2025

      Humanspire #83 İnsan, Bilgi Teknolojileri ve Kurumsal Gelişim Başkan Yardımcısı / İcra Kurulu Üyesi Evrim Bayam

      3 Aralık 2024

      Humanspire #82 Chief Human Resources Officer Berna Belkıs

      22 Ağustos 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #24 Hiwell Kurucu Ortağı & CEO Ali Ozan Özçiçek

      5 Aralık 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #23 Meditopia Kurucu Ortağı Berk Yılmaz

      31 Mayıs 2024

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #22 Wagoon Agency Kurucusu Faysal Uludağ

      6 Mart 2023

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #21 LojiPark Co-Founder İbrahim Ercankal

      11 Ocak 2023

      Humanspire #85  IC Holding Altyapı Grubu İnsan Kaynakları Direktörü Dr. Fatma Gülbeyaz

      9 Ocak 2025

      Humanspire #84 Yetenek Kazanımı, İşveren Markası ve Global Mobilite Direktörü Pınar Aktuğ

      8 Ocak 2025

      Humanspire For Startups: İlham Veren Röportajlar #24 Hiwell Kurucu Ortağı & CEO Ali Ozan Özçiçek

      5 Aralık 2024

      Humanspire #83 İnsan, Bilgi Teknolojileri ve Kurumsal Gelişim Başkan Yardımcısı / İcra Kurulu Üyesi Evrim Bayam

      3 Aralık 2024
    • Keşfet
      • İlham
      • Kampüs
      • Yurt Dışı
      • Kültür & Sanat
      • İşveren Markası
      • Quiz
    Kayıt Ol
    YouthBlog | YouthallYouthBlog | Youthall
    Anasayfa»Gelişim»Erken Uyanarak Hayatımıza Katacağımız 7 Avantaj

    Erken Uyanarak Hayatımıza Katacağımız 7 Avantaj

    Gelişim Youthall22 Eylül 20183 dk okuma süresi
    Paylaş
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp E-posta Linki Kopyala

    Erken kalkan yol alır diye boşuna dememişler. Birçok araştırma da bunu kanıtlar nitelikte. Öyle ki annelerimiz bile hep şikâyet etmezler mi “Gece yatmaz, sabah kalkmaz!” diye? Her ne kadar sabahlara kadar ders çalışıp sonrasında sabah kalkmakta zorlansak da erken kalkarak kendimize fiziksel ve psikolojik anlamda iyi hissettirecek çeşitli aktiviteler yapmak için bir kapı aralarız. Bu aktiviteler ise günün sonunda iş ve okul hayatımızda daha başarılı bir insan olabilmemiz için bir basamak oluşturur.

    Hem araştırmacıların hem de annelerimizin dediklerinin doğru olduğunu kanıtlar nitelikteki avantajlar işte burada;


    1) Sabah egzersizi yapmak

    Sabahları vücudumuzun en zinde ve enerji dolu olduğu zaman dilimi. Bu enerjimizi doğru bir aktiviteye yoğunlaşarak kullanmak hem gününüzün daha enerjik geçmesini sağlarız hem de vücudumuzun metabolizma hızını maksimuma çıkarmış oluruz. Sabahları yapacağımız kısa bir yürüyüşün veya yoga matının üzerinde geçireceğiniz bir saatin hayatımıza pozitif bir etki katar.


    2) Uyku kalitemizi maksimuma çıkarmak

    Günlerimize aynı saate uyanarak başlamak bir süre sonra vücudumuz tarafından alışkanlık haline gelir. Bu da uyku kalitemizin yükseltmesini sağlar. Uyku kalitemiz yükseldikçe daha kısa süre uykuya ihtiyaç duyarız ve böylece gün de bize kalır.


    3) Güne başlamadan önce soğuk bir duş almak

    Günün yorucu temposuna vücudunuzu en iyi hazırlama yolu soğuk bir duş. Soğuk su kan dolaşımımızı iyileştireceği için metabolizma hızımızı arttırır. Metabolizma hızınızın artması gün içinde daha az ve zor yorulmamızı, daha hızlı düşünebilmemizi ve kendimizi daha canlı hissetmemizi sağlar.


    4) Sabah kahvaltısı yapmak

    Kahvaltı günün en önemli öğünü, bunu zaten hepimiz biliyoruz. İyi bir kahvaltı vücudumuzun gün içinde daha az yağa ve şekere ihtiyaç duymasını sağlar. Sabahları erken kalkarak kendinize gerçek bir kahvaltı ziyafeti çekmeniz gün içindeki aktivitelerde daha verimli olmanıza yardım edecek en önemli etken. Evde uzun uzun hazırlanarak edilecek sağlıklı bir kahvaltının yerini ofisteki tost nasıl tutabilir ki.


    5) Kendimize sessiz bir zaman dilimi ayırmak

    Uyandığımızda tüm şehrin hala uyuduğunu fark ettiğimiz andaki sessizlik günün sadece erken saatlerinde yakalayabileceğimiz bir huzur. Her gün biraz kendimize sessiz ve yalnız bir zaman dilimi ayırmamız hayatımızı inanılmaz bir şekilde düzenlememizi sağlar.


    6) Günümüzü planlamak

    İşe veya okula gitmeden sadece birkaç dakikamızı ayırarak hazırlayacağımız günlük plan işimizde daha verimli çalışmamızı ve okulda ise ortalamamızı yükseltmemizi sağlayan muhteşem bir yöntem. Plan yaparak gün içindeki boş vakitlerimizi daha iyi değerlendirebilir ve böylece kendimize daha fazla verimli zaman yaratabilme şansımız olur.


    7) Daha verimli çalışıp zinde kalmak

    Vücudumuzun uyanması beynimizin uyanmasından daha hızlı bir süreçtir. Erken kalkıp işe veya okula gitmeden kendimize biraz zaman tanıyarak beynimize de tam anlamıyla uyanması için zaman tanımış oluyoruz. Böylece okulun ilk dersini bile diğer tüm saatlerde olduğu gibi zinde ve algılarımız açık bir şekilde dinleyebilirsiniz. Bu sayede daha verimli çalışmalar ortaya koyabiliriz.

     

    Yazar: Deniz Ak

    Planlama Sabah Sabah Rutini
    Yeni Yorum Yaz
    Cevap Yaz

    Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

    Popüler İçerikler

    Bilimsel Makalelere Ulaşabileceğiniz 5 Web Sitesi

    Ödevlerde, projelerde ve akademik araştırmalarda olmazsa olmaz bir kaynak: Makaleler. Özellikle akademik…

    2025 Yazılımcı Maaşları

    En İyi Not Alma Uygulamaları

    Dikkat Sürenizin Azaldığını Gösteren 3 Önemli İşaret

    Başarılı Bir Online Mülakat İçin 8 Mülakat Sorusu ve Cevapları

    MBTI Kişilik Tipinize Göre Hangi Meslek Gruplarını Tercih Etmelisiniz?

    Öğrencilere Müjde: İŞKUR Gençlik Programı Başladı

    Bizi Takip Edin
    • Facebook
    • X
    • Instagram
    • LinkedIn

    Trendleri Yakala

    Kariyere ve gündeme dair en güncel tavsiyelerden ve trendlerden haberdar olmak için e-posta listemize abone ol.

    Teşekkürler!

    E-posta listemize başarılı bir şekilde kayıt oldunuz.

    .
    Youthall Logo
    App Store Google Play

    Youthall

    • Hakkımızda
    • Yardım
    • Şirketler
    • İlanlar
    • Etkinlikler
    • Ayrıcalıklar
    • Blog
    • Öğrenci Kulüpleri

    Şirketler İçin

    • Neler Yaparız?
    • Kurumsal Giriş
    • Ücretsiz Kayıt Ol
    • E-Book
    • İK Blog
    • #Seninleyiz
    • Youth Awards
    • İletişime Geçin

    Popüler İlanlar

    • İşe Alım Programları
    • Yeni Mezun İş İlanları
    • İstanbul İş İlanları
    • İş İlanları
    • Staj İlanları
    • Online Staj
    • Uzun Dönem Staj
    • Kısa Dönem Staj

    Popüler Aramalar

    • Kariyer Tavsiyeleri
    • Özgeçmiş
    • Mülakat
    • Humanspire
    • İlham
    • Quiz
    • Kişisel Gelişim
    • Gündem

    Sözleşmeler

    • Kullanıcı Sözleşmesi
    • KVKK ve Veri Politikamız
    • Aydınlatma Metni
    • Çerez Politikası

    Yukarıya yazın ve arama yapmak için Enter tuşuna basın. İptal etmek için Esc tuşuna basın.