Bu Teknik Hayatınızı Değiştirecek…
Erteleme, çoğumuzun hayatının bir parçası haline gelmiş durumdadır. Bitirilmesi gereken işler birikirken harekete geçememek hem zamanı etkili kullanmanıza hem de hedeflerinize ulaşmanıza engel olur. Yapılacaklar listesi kabarık olsa da bir türlü harekete geçememek, üretkenliğinizi baltalar. Jerry Seinfeld’in geliştirdiği “Zinciri Kırma” tekniği, bu düşünce yapısını değiştirerek daha üretken bir hayata adım atmanıza yardımcı olabilir.
Bu yazımızda erteleme alışkanlıklarınızı aşabileceğiniz, faydalı bir teknik olan ‘Zinciri Kırma’ tekniği hakkında en ince detaylara ulaşabilirsiniz.
Jerry Seinfeld: “Zinciri Kırma” Tekniğinin Arkasındaki İsim
Jerry Seinfeld, stand-up komedyeni ve Seinfeld dizisinin yaratıcısı olarak tanınan bir isimdir. Seinfeld, bu tekniği kendisine günlük yazma disiplini kazandırmak için oluşturmuştur. Her gün belirli bir hedef üzerine çalışmak, bir zincir oluşturur ve bu zincirin devamı, uzun vadeli başarıya ulaşmanızı sağlar. İster yaratıcı bir projede olun ister bir alışkanlık kazanmaya çalışın, Seinfeld’in bu yöntemi tüm hedefler için uygulanabilir.
“Zinciri Kırma” Tekniği Neyi Amaçlar?
Bu teknik, bireylerin her gün bir adım atarak büyük hedeflere ulaşmasını hedefler. Zinciri oluşturmak ve bunu sürekli hale getirmek hem motivasyonu hem de başarı hissini artırır. Küçük ama tutarlı adımların birikimi, erteleme gibi olumsuz alışkanlıkların yerini disiplini alır.
“Zinciri Kırma” Tekniği Nasıl Uygulanır?
Bu tekniği hayata geçirmek için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Hedefinizi Belirleyin: Günde yapılması gereken tek bir şey seçin. Bu bir sayfa yazı yazmak, 10 dakika meditasyon yapmak veya 20 dakikalık egzersiz olabilir.
- Takvim Edinin: Bir duvar takvimi veya dijital bir uygulama kullanarak her günün kaydını tutabileceğiniz bir sistem oluşturun.
- Disiplinli Olun: Seçtiğiniz görevi her gün yapın ve tamamladığınızda takviminize bir “X” işareti koyun.
- Zinciri Gözlemleyin: Takviminizdeki zincirin uzadığını gördükçe, kendinizi daha motive hissedeceksiniz.
- Kırmayın: Zinciri kırmamak için her gününüzü planlı bir şekilde organize edin.
- Ufak Ödüller Verin: Her ay zinciri bozmadan devam ettirdiğiniz için kendinizi küçük ödüllerle şımartın.
Tekniğin Faydaları
- Motivasyonu Artırır: Zinciri görmek, her gün çaba harcamanızı hatırlatır.
- Alışkanlık Kazandırır: Her gün tekrar eden bir davranış, bir süre sonra rutin hale gelir.
- Üretkenliği Destekler: Ertelemeyi azaltarak daha fazla şey başarmanıza olanak tanır.
- Hedefe Odaklanmayı Sağlar: Günlük adımlar, uzun vadeli hedeflere ulaşmanızı kolaylaştırır.
Barış Özcan ve “Zinciri Kırma”
Barış Özcan, Türkiye’de bu tekniği tanıtarak gençlerin hayatlarında pozitif bir fark yaratmıştır. YouTube kanalında bu tekniği detaylı bir şekilde açıklayan Barış Özcan, izleyicilere teknikle ilgili pratik bilgiler sunmuştur. Barış Özcan’ın bu konu hakkında yayınladığı videolara göz atabilir ve ücretsiz olarak yayınladığı takvimleri kendi süreciniz için kullanabilirsiniz.
“Don’t Break the Chain ” tekniği, erteleme alışkanlığının ötesine geçmek isteyenler için etkili bir çözüm sunar. Jerry Seinfeld’in basit ama etkili bu yöntemi, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Hayatınızı değiştirmek için bugün bir zincir oluşturun ve kırmamak için her gün yeni bir adım atın!